Astitvam

Yoga für den Klettersport

Yoga rock´s

Du möchtest mehr Kraft, Balance und Beweglichkeit für deinen Klettersport (Sportklettern oder Bouldern)?
Dann ist dieser Workshop genau der Richtige für dich. Neben der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und
Stärkung der Hand- und Fußgelenke, kräftigen wir Muskelgruppen für wenig trainierte Bereiche um eine
Dysbalance zu vermeiden. Wir arbeiten an der Flexibilität der Hüftgelenke, damit der nächst Tritt nicht
wieder 10 cm zu hoch ist.

Lerne einen achtsamen Umgang mit deinem Körper um Langzeitschäden beim Klettern zu vermeiden.

Aber Klettersport zeichnet sich nicht nur durch Kraft und Technik aus. Egal ob in der Halle oder am Berg
muss man lernen Ruhe zu bewahren und in jedem Augenblick präsent zu sein. Stärke durch Yoga deine
Konzentration und lerne die beruhigende Kraft des Atems kennen.

Dieser 5-tägige Workshop richtet sich gezielt an die Bedürfnisse des Klettersports.
Ein neuer Kurs findet erst im Frühjahr wieder statt.